Merhaba,
Ben Uzman Klinik Psikolog Dilara Parlak Tokat
Psikolojiye olan ilgim insanların duygularına, davranışlarına, ilişkilerine ve yaşam öykülerine dair duyduğum coşkulu bir merakla başladı.
Mesleğe ilk başladığım günden bu yana, bu merak ve keşif duygusunu terapi odasına taşıyarak, süreci her danışanımın biricik yaşamına özel yürüttüm.
Terapinin bilimsel temellere dayalı olmasına özen göstererek, bir yandan da katı kural ve reçeteler yerine danışanların ihtiyaçlarını merkeze alarak güvenli bir alan sunmaya titizlikle özen gösterdim.
Terapide ağırlıklı olarak Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve duygu odaklı müdahalelerden yararlanarak danışanlarımın ihtiyaçlarına göre bütüncül bir yaklaşım sergiliyorum.
Terapide amacım yalnızca mevcut sorunları çözmekten ziyade, uzun vadede psikolojik esnekliği artırarak daha doyumlu ve otantik bir yaşam inşaa edebilmenize destek olmaktır.
Hizmetlerim
01.
Bireysel Yetişkin Psikoterapisi
Kaygı, stres, depresif belirtiler, özgüven sorunları, mükemmeliyetçilik, ilişki problemleri, yaşam geçişleri ve duygusal zorlanmalar üzerine çalıştığımız bireysel yolculuk sürecidir.
Bu yolculuk kişiye özgü olup sürecin seyri, kişinin beklentileri ve ihtiyaçlarına göre şekillenir.
02.
Çift Terapisi
İletişim problemleri, tekrar eden çatışmalar, güven sorunları, duygusal uzaklaşma, sınır problemleri, evlilik, boşanma ve ilişkiyi yeniden yapılandırma süreçlerinde çiftlerle birlikte çalışıyorum.
Haklı haksız tartışmasından uzaklaşarak, iki tarafın da birbirini daha iyi anlayabildiği güvenli bir iletişim alanı sunuyorum.
03.
Anne Danışmanlığı
Anne olmakla birlikte gelen köklü kimlik değişimi her zamankinden daha çok desteğe ihtiyaç duymak anlamına gelebiliyor.
Anne olmanın getirebildiği, kimlik karmaşası, tükenmişlik, suçluluk duygusu, ebeveynlik stresi, kendine zaman ayıramama ve yaşam dengesi üzerine psikolojik destek sunuyorum.
Neden Terapi?
Sağlıklı sınırlar çizebilmeyi, kendini özgürce ifade edebilmeyi ve ilişkilerde dengeyi koruyabilmeyi kolaylaştırır.
Kaygıyla sağlıklı baş edebilmeyi ve zorlayıcı duygularla daha kolay kalabilmeyi öğretir.
Kontrol çabasını bırakmak ve kabule geçebilmek daha kolay hale gelir.
Olaylara kolaylıkla farklı perspektiflerden bakabilmek, daha özgür kararlar alabilmek ve zihinsel olarak daha esnek olabilmek kolaylaşır.
